Insomnia
Sebelum mula membaca post kali ni, jom sama-sama kita baca ni dulu.
1. Astaghfirullahal azhim alladzi laa ilaaha illahu wal hayyul qayyum wa atuubu ilaih
2. Lailahailallahu wallahu akbar
3. Bismillahirrahmanirrahim
Kalau boleh sepanjang baca post ni ulang kali baca 3 potong ayat di atas. Semoga apa yang kita buat Allah redha dan berkati.
TIPS Elak Insomnia
(+) Sebelum tidur jangan minum kopi / nescafe atau segala air yang berikan tenaga
(+) Cuci muka dengan Aqua Habbah kasi sejuk sikit (Eh!)
(+) Minum air suam segelas
(+) Dengarkan ayat ayat alquran (baca surah almulk)
(+) Doa lepas baca quran, semoga tidur awal dan mendapat rehat yang cukup.
(+) Rehatkan minda, jangan fikir apa-apa yang buatkan kita risau
(+) Dengarkan zikir sebagai dodoi-an (dan kita ikut sama zikir la
Rasanya ni je TIPS nya. Ni apa yang berkesan pada saya :)
Mungkin tidak pada anda, tapi pengharapan pada Tuhan Yang Satu Yang Maha Berkehendak, semestinya akan ada baiknya.
Salam 3.50 pagi, 13 Aug 17.